谈谈睡眠

当我们长大了，听的最多的是，一天至少要睡8小时，好像睡少了就不行似的。而对于时间却没有严格的规定，只要不超过12点就行，这就是人们口中习惯式的睡眠。

不过个人觉得吧，这个对大部分人是不适用的（这里只说年轻人，因为我也是年轻人），为什么这么说了？这是有原因的。

有的人你给他睡12小时他也困，有的人他一天就睡6小时也行，那么到底是什么在影响着睡眠，我觉的有4个方面。

1、个人习惯

2、身体体质

3、心理活动

4、时间位置

个人习惯：个人认为正确睡眠应该在晚上10点半之前上床睡觉，第二天早上醒来随意。不过一般你很早就会醒的，而且这种睡眠比晚睡晚起是好很多的，我也是最近才改过来。以前我总是忙到很晚，因为事情很多，所以总觉得牺牲点睡眠是应该的，证明我很努力。可现在我不这么干了，原因有3点吧，1是睡太晚，我早上起不来，感觉第二天是迷迷糊糊的。2是对身体不好，我觉得年轻的时候还是要爱惜自己身体的，不然老了还没去天堂就躺病床上，那是既害自己，又害子孙后代。3是大部分成功人士都是早睡早起的，哈哈，虽然我以后不一定成功，但先做和他们一样的事应该不会太差。你想啊，他们那群人那么厉害，你觉得他们会蠢到一起干傻事吗？

身体体质：当养成好习惯了，睡眠时间长短就看个人体质了。有些人他可能会奢睡一点，有些人又会少睡一点，具体多长，就随意了。只要你保持每天早点睡，久而久之，你自然就知道自己每天该睡多久了。（我每天晚上10点多入睡，早上一般6点多醒来，如果太累了，第二天就会晚醒，不过我闹钟是调到8点的，只要是8点之前我是不在意的。我在这里给了自己最长的睡眠时间，但具体的就随自己身体合理安排吧，我认为它应该是最懂自己的，哈哈。）

心理活动：这个一般发生在偶尔的情况，比如有时候有太兴奋啊，或者太悲伤啊，反正就是情绪不稳定。如果这时你马上睡，一般是睡不好，或者是睡不着的。最好的办法是解决问题，然后自然可以睡好了。如果暂时解决不了，那么先让自己不去想，然后找点让自己容易睡觉的东西看、听、写等，到时候有点困了也就可以睡好了。千万别让自己强行睡，不然哪怕你睡了也是做梦连连。（我一般都是看书，或者看学习视频，这样又可以让自己快速入睡，还可以学点东西，不过主要的目的还是为了催眠。）

时间位置：这个就是表现换新地方刚开始睡不着，头几天属于正常，过段时间就好啦。不过一般心宽的、心大的人是不受这种影响的。如果你受影响、说明你要么是太追求完美、要么就是太计较的人。因为你并没有关注睡眠本身，而是去关注其它的东西，潜意识的告诉自己你在这里会睡不好，从而给自己不好的暗示而导致的结果。

其实吧！人生有3件最值得注意的事。（喜欢的工作、饱满的睡眠、幸福的伴侣）之所以这么说是有原因的，因为吧一天24小时，8小时工作，8小时睡眠，8小时和爱人在一起。（这说的是大部分，或者说差不多，不想解释太多。）所以大家以后还是多注意下睡眠吧，它占了你这么多时间，而这又是你不能改变的事，不如选择好好珍惜，睡个好觉！当然你要是不用睡觉就当我没说吧！

最后送大家一句话：生活中如果不是很重要的事就随意一点吧，不要给自己套上沉重的枷锁，毕竟我们都是为自己而活的。（除了你家人和那些帮过你的人，你并不欠任何人的。而你只要负起你该负起的责任，那天下可是任你逍遥的。不过做人吗，还是要在这个社会上生存的，帮人还是能帮则帮，只要不让自己不舒服，帮帮又何妨。好啦，不多说了，本人在此祝那些善良的人儿每天都能有个好睡眠。）

时间：7月前

作者：古木心